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俗话说,清早起来精神爽,身心轻松心情朗;但若两者皆不是,必因睡法不得当。如蒙头大睡易使大脑缺氧、精神萎靡;枕头过高易致头脑发涨、眼皮浮肿;左侧卧入睡易使肢体僵硬、心脏受挤压等。所以说“睡法不对起床更累,如想不累起床重睡”的说法不无道理。 【1】错误睡法:枕着手睡
宝宝的健康成长,离不开妈妈的关怀,离不开营养饮食,更了不开合理的睡眠。睡觉是大脑和身体的最佳休息方式,对于重要发育阶段的婴幼儿童来说,保持良好的睡眠到关重要。研究证实,持续睡眠不足对儿童的体格、认知、情绪行为发展等多系统功能均存在不良影响,可导致儿童生长发育迟缓、多动、易怒、攻击性强等情绪、行为问