早起早睡身体好，一般 老年人睡眠时间短，早晨天亮就睡醒了，要不出去溜达，要不就刚开始在家里繁忙起來，这种并不是什么不良习惯，可是起得早必定会促使早餐的時间也提早，那麼那样的话，中医大师也不倡导了。 人到睡眠质量时，绝大多数人体器

1、米饭怎么做才好吃 米饭是我们饮食中必不可少的主食，做法不同，做出来的味道也会不同。先把米泡一个小时左右，让米粒先吸收足够水分，这样使米饭更加饱满，做出来的米也软和。现在的米都是经过多次打磨后的，所以不需要淘的次数太多，这样不容易把营养流失。用热水淘米会把米氧化，容易丢失营养成分。米和

1、每天吃米饭会胖吗 每天吃米饭是不会让身体变胖的，因为米饭中含有的是维生素B和大量的葡萄糖，所以不会让身体摄入过多的脂肪导致身体变胖。另外其他的食物是不能够完全代替米饭的，不然可能会导致身体变得很虚弱，如果想要减肥的话最好也不要不吃饭。可以在晚上少摄入一些米饭，改成水果或者是牛奶，这样就