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存起来，成为维持生命活动的备

补钙补锌是做为日常生活之中的一项十分普遍的状况，非常是做为老人就更为需要补钙补锌了，钙的缺失的老人会造成骨质疏松，基础代谢病症，长期性钙的缺失会促使骨质增生骨钙流失，进而造成老人的骨关节病存有有问题，那麼有关中老年人哪些食物补钙补锌好呢!实际效果也是如何的，能够给老人人体具有

身体的生长发育是有一定规律性的，身体的骨密度正常值最高峰时段是在30岁到45岁中间，这一期内的骨骼中的含钙最大，在这个时候身体之中是最需要补钙补锌，也有做为许多中老年，孕妇，少年儿童每天必须摄取钙物质，那麼这也就是权威专家注重，孕妇要多吃

老人大概在四五十岁之后就到了年龄，女士则会出現女性更年期综合征，而男士会出現腰酸背疼，针对到了年龄的老人最非常容易产生的一种状况，那麼便是欠缺，老人要预防钙的缺失的产生，就需要寻找一些补钙补锌的商品，补钙食物，那麼中老年哪些食物补钙补锌效

补钙补锌是更为普遍的一种状况，一般来讲，一些中老年是钙的缺失的群体，并且是最非常容易由于钙的缺失引起一些病症的群体，一定要依据自身的年纪来适度补充钙，补钙补锌有很多食品，也是有各种各样药品，要依据每一个人的状况来挑选，做到一个优良的补钙补

含 ____ 的

1）钙是人体必需的_____

__元素（填“微量”或“常量

_．（2）钙是构成人体骨的重

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