晚餐向来是中国人一天中重要的一餐，白天忙碌后，晚上回家享受美味，就是一天忙碌的动力了。红薯红枣小米粥制作简单，既不用耗时过多，又可以达到营养均衡的目的，符合大众口味的要求。 1、红枣开水泡十分钟去核，红薯去皮切小块备用。 2、将米洗凈，待水开后与红枣一同入锅，煮约五十分钟。

所谓民以食为天，饮食不健康了，人的身体就很容易出现问题，平时我们务必要保证饮食健康，营养均衡，元神小米粥的做法非常简单，而且食材也是我们生活中比较常见的，价格便宜，是很多家庭餐桌上的常客。 1、所有的食材清洗干净，百合，莲子，桂圆取肉提前半小时泡好 2、小米淘洗干净入砂锅

家常菜就是要让人有家的味道，南瓜蓉小米粥是一道家乡味十足的菜肴，做法简单却不敷衍。热气腾腾的菜上桌，一家人做在一起品尝这道菜，这就是家的味道，餐桌上笑声不断，幸福的味道也莫过于此。 1、准备原料 2、南瓜切块，小米淘洗干净备用 3、汤锅中加适量水，放入南瓜，上火大火煮开

早餐吃什么？一天从床边站起来，总算不懒床，在这个艳阳高照的气温里，能够好好地的吃个早饭刚开始做正经事了。但是却忽然不清楚该吃啥。今日网编就给大伙儿详细介绍一款香蕉苹果玉米粥，不但有益胃肠，可协助润肠，还能让大伙儿精力旺盛的刚开始新的一天。 主要材料：50g小米、30g

1、怎样可以减肥最快 其实只要掌握正确的减肥方法，减肥瘦身并不是难事。首先适当的运动，坚持早上跑步，让昨晚未消化的多余脂肪量重新燃烧起来。另外吃完晚饭后，外出散步，也能有助于脂肪的消耗。此外还要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠量会影响体重是因为它会影响人体激素的分泌水平，尤其影响那些与食欲

小米汤是很普遍的食材，用于健脾养胃得话，实际效果是十分非常好的，可是有的人在喝了小米汤以后出現腹泻的状况，出現这类状况多是消化不良造成 的胃肠作用微乱或是是消化道的肠道菌群失调造成的，假如腹泻很严重，最好到医院立即开展定期检查医治，平常一定要留意生活规律，饮食搭配上尽可能维持口