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我想在5月份完成我的一次马拉松长跑梦想,请长跑高手给我点建议,不甚感激!我是一个喜欢长跑的人,前年是空降兵退伍,回家后一直坚持长跑,由于在工作,一周两次5公里,
5公里左右路程是小意
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坚持跑至少10公里,一个月后
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