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古代养生家十分注重静坐健身,其机贵在动静结合,一张一驰。静坐,尤其是睡前的静坐,被许多养生家共同认为是凝神静气,祛污除病的有效方法。 静坐健身术,旨在“静”。人每天除睡眠外都于“动”态,致使人体各器官负载运行,无法放松。“静”则相对“动”而言