第一个月的哺乳期妈妈可以吃柑橘吗？营养价值都有哪些？

柑橘是属于水果中的一种，酸酸甜甜的受到非常多人的喜欢的，而有一些产妇在生完宝宝后也是想吃柑橘的，那么，我们一起来看看，第一个月的哺乳期妈妈可以吃柑橘吗？

第一个月的哺乳期妈妈可以吃柑橘吗？

可以，但是需要少吃

对于哺乳期一个月的妈妈来说，是可以吃一些柑橘的，但是需要的就是少吃一些的柑橘的。

这个主要的就是因为，虽然说柑橘的营养物质是属于非常的丰富的，但是，因为感觉也是属于容易上火的水果的，若是说，产妇柑橘食用的过多，也是非常的容易造成产妇上火的情况发生的。所以说，则是可以吃柑橘，但是建议需要少吃柑橘的。

但是如果说，产妇本身就是属于非常的上火的，那么，则就是非常的而不建议在继续的吃柑橘了，因为，这样会导致上火的情况变得更加的严重的。

而也有不少的产妇不仅仅是自己喜欢吃柑橘，也是会给宝宝和尚一些柑橘汁的，但是其实这种做法也是非常的不建议的采取的。

因为如果说，让宝宝过早的喝到柑橘汁，这样是不仅仅的是对宝宝不会起到一些好的作用，相反甚至会有一些副作用的出现的。

让宝宝过早的食用柑橘，则是非常的容易让宝宝出现烦躁的情况的，也是非常的容易让宝宝出现厌食的情况等等的。

所以说，在哺乳期的女性，不仅仅自己不可以吃过多的柑橘，也是一定的不可以给宝宝喝上一些柑橘汁的。

柑橘的营养价值都有哪些？

柑橘做为水果食物中的一种，其实也是有非常丰富的营养价值的。

柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

类黄酮柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型：Ⅰ型是以芦丁为代表的一般性黄酮类；Ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之类柑橘类水果特有的黄烷酮；Ⅲ型是其他蔬菜水果中至今尚未发现而只有柑橘类才具有的柑橘黄酮等含有聚甲氧基的特殊黄酮类物质。

类胡萝卜众所周知，许多蔬菜、水果中含有类胡萝卜素，这是对人体健康具有重要作用的成分。对类胡萝卜素的生理功能及其机理的研究，我国也已利用这类物质研制成一些保健食品并实现了工业化生产。香豆素柑橘中所含有的香豆素是已被科学家充分肯定的抗癌物质。研究结果表明，香豆素的抗癌功能形成途径主要有二：一是香豆素通过解毒酶的作用使癌物质解毒；二是与癌物质拮抗抑制其代谢的活性化。这两方面的作用主要在癌的起始阶段产生抑制效果。

单萜、三萜柑橘中含有大量以（R）—柠檬烯为代表的萜类化合物。萜是构成柑橘独特芳香的物质，具有使人的中枢神经镇静化的作用，研究还确认它具有减轻应激的效果，能使人消除疲劳。　柠檬苦素柠檬苦素是柑橘果汁饮料的苦味成分，柑橘果实中的含量约为100－200ppm。但是，研究发现，柠檬苦素也具有抑制肿瘤的功能。