4-7个月宝宝食谱DIY方法（附图）

俗话说：可怜天下父母心，时下的我，总算是懂得了这句话的含意了。都说每个宝宝都是妈妈的心头肉，没错，从小乖出生的那天，他就把我的心挤的满满的，一直纯母乳喂养的小乖麻麻，到给小乖添辅食的时候困惑的都要抓狂了。

现在总算摸清头绪了，并把小乖的饮食当成了“毕生奋斗的目标”，每次到儿保检查的时候都会带笔和本问医生一堆问题，并且记下来。现在拿来分享一下吧。也许有很多麻麻和我一样迷茫过。希望可以帮到麻麻们，也给自己总结一下，等生我家老二的时候用。

1、纯母乳喂养的宝宝0-3个月不用添加任何辅食，水只需适当的给。比如开春、夏天、室内温度高等特殊情况。

2、纯母乳喂养的宝宝4个半月开始添加辅食。

  奶粉和混合喂养的宝宝4个月开始添加辅食。

3、宝宝不能直接补钙，需要通过麻麻吃钙过给宝宝，母乳喂养开始就吃钙片，宝宝出生20天吃D3，医生说A可以在奶粉或母乳中得到。我吃的钙尔奇D。

4、我一度困惑过到底先加米粉还是先加蛋黄，菜水和菜泥都什么时候加。后来自己宝宝吃的米粉先，其实最开始添加辅食的时候主要是尝味道，填啥都行，让他适应味道，适应用勺子吃是关键。

5、辅食添加原则和顺序，网上写得很详细，在百度找一下就行。基本雷同。

   6个月前以菜泥菜水、果泥、果汁、蛋黄、米粉。（少给，尝味道）

   6个月后开荤、加量，鱼泥、肝泥、肉泥。

   7个月后基本食材都可以添加了。

6、长牙之前，宝宝会溜口水，口水必须经常用温手绢擦，要不然下巴容易红并长疹子。

7、如果宝宝一直很爱喝奶，突然不喝了，我说的是纯母乳的，盗汗，那是缺钙、铁、锌了，6个月的时候儿保会体检，抽血，检验贫血和钙是否缺，但我建议4个月就查下，因为我家宝宝6个月的时候有点贫血了。

好了，书归正传，先介绍下我DIY的工具。

1、新安怡的奶杯，可以冷冻、可以微波、可以消毒锅。很实用。

2、小白熊的勺子，软头。

3、榨汁机和豆浆机的滤网。

4、小白熊的研磨。

5、小白熊的消毒锅。

十五、饭团

用模具把饭团压实，撒上黑芝麻，让宝宝变玩变吃。

十六、菜泥米粉

把菜泥兑在米粉里，米粉可以是各种口味了，菜泥的味道不大，所以既能吃到蔬菜，宝宝也不会挑食。

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十三、鱼香蔬菜粒粒面

十三、鱼香蔬菜粒粒面

鳕鱼粒粒面煮熟10分钟左右，多煮一会也行，捞出凛去水，拌上菜泥和营养伴侣，给宝宝吃。

十四、胡萝卜鱼泥米粉

十四、胡萝卜鱼泥米粉

鱼：新鲜的踏板鱼一条，宝宝不能吃盐的，用姜丝、料酒喂几分钟上锅蒸，碾成鱼泥备用。见（六、鱼蔬粥）

胡萝卜：用蒸锅蒸熟，研磨成胡萝卜泥备用。

米粉：强化铁锌钙米粉2奶粉勺，冲好后，将鱼泥、胡萝卜泥一起调匀即可。

十、柚子水

十、柚子水

新鲜柚子去皮、去膜，用榨汁机打碎，然后用滤网虑出果汁，兑水。补维生素C的。帮助铁吸收。

十一、三豆饮（发烧用四豆饮）

十一、三豆饮（发烧用四豆饮）

三豆饮的好处大大的，百度一搜就知道，如果宝宝发烧了还可以用四豆饮。

三豆饮有很多疑问，我研究了半天，终于摸索明白了。

原扁鹊的三豆饮是：绿豆、黑豆、赤小豆。四豆饮加白饭豆。我家宝宝出汗多尿多所以不用四豆饮，白饭豆吃多伤津。所以我家宝宝隔天喝三豆饮，隔天喝大枣水加多维铁。

有人在网上看到黄豆，那是因为赤小豆可以用黄豆代替。黄豆有2种，一种是大豆，一种是毛豆变黄了后的黄豆，这里用得是大豆。

大火烧开，然后文火1小时，面了就好了，只取水喝，豆子不好消化，不给宝宝喝得。

十二、红豆莲子水

十二、红豆莲子水

红豆 莲子 泡半小时，大火煮开，文火1小时。把豆豆都捞出来，剩下的水给宝宝喝。

莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，我家宝宝贫血这个水很适合。

七、梨汁米粉

七、梨汁米粉

啤梨：也有叫把梨的，就是面面的那种，我买的是都乐比利时啤梨，用研磨器把肉磨碎，用火加热至60-70度，不用煮沸破坏维生素C。

米粉：1段的原味米粉一奶粉勺，用60度的梨汁冲调搅拌

梨是婴儿刚刚开始添加辅食的最好的水果，不容易过敏的水果有梨、苹果、桃子。梨的味道也是宝宝比较容易接受的，不像苹果那么酸加热后。

八、猪肝精肉泥

八、猪肝精肉泥

猪肝、精肉用勺子刮成泥，肉是纯瘦肉，脂肪宝宝不好消化。用老式勺子顺一个方向刮。一块肉可以刮很多，打好独立小包装，下次做辅食的时候用。

将猪肝精肉泥加冷水和几滴姜汁上锅蒸，蒸熟后，可以放在米粉里或者面片面条粥等一起给宝宝吃。

单独吃有点谢口，不建议单独给宝宝吃。

九、大枣水煮蛋

九、大枣水煮蛋

  我家宝宝贫血了，医生给开的益气维血胶囊，这个胶囊是猪血提取物，嘿嘿的，开始我把胶囊打开，用里面的药冲水，宝宝不爱喝。后来又买了纽优的螯合铁颗粒，这个太甜，宝宝也不爱喝。

到了儿保，儿保大夫给开了个多维铁口服液，单喝也太甜吼得慌，所以想了个办法，就是我的大枣水嘿嘿。

大枣4-5颗，加500ML水，大火煮开，放里个鸡蛋，因为每天都要吃鸡蛋，这里只是为了省火哈哈。和鸡蛋没什么联系。不过鸡蛋补铁啊。每天都要吃一个蛋黄的。

煮好的大枣水凉凉后，100ML倒入1支多维铁口服液，宝宝倒是真喝进去了。这样补铁也是没办法中得办法了。

四、十倍粥

四、十倍粥

大米洗净泡30分钟

一份米 十份水 大火煮开 文火40分钟

米汤可以直接喝

米粒用勺子碾碎

粥可以加入其他辅食材料一起给宝宝食用

五、蛋黄羹

五、蛋黄羹

鸡蛋只要蛋黄，用蛋黄分离器

把分离出得蛋黄，挑破，蛋黄那层皮也是不好消化的

每个蛋黄兑50ml 温水   打匀

大火蒸 冒气后9分钟

蛋羹很细腻

六、鱼蔬粥

六、鱼蔬粥

鱼：新鲜的踏板鱼一条，宝宝不能吃盐的，用姜丝、料酒喂几分钟上锅蒸，碾成鱼泥备用。

小白菜：小白菜败火解毒，用水煮熟，制成菜泥    小白菜水可以给宝宝饮用

将上述材料搅拌一起，在火上温下，就可以给宝宝吃了。

我家宝宝吃这个粥的时候刚好6个月，没有过敏、拉肚。第一次吃鱼的量控制下吧，等适应了，可以多放些鱼。海鱼略带咸淡，所以不用加盐。

一、菜泥、菜水

新鲜生菜泡10分钟，放锅中煮水10分钟。

用小白熊研磨碗，研磨菜叶。

用豆浆机的过滤网，继续研磨。

用小勺在过滤网的另一面刮下细的菜泥。

煮好的菜水兑水。

二、黄瓜水

黄瓜去皮，在榨汁机中打碎

用锅大火煮一开

滤网滤去较大的颗粒 在滤网背面刮细细的黄瓜泥

滤出得黄瓜水很清香的

三、西红柿泥

西红柿用到划个十字花

用开水把皮烫软 去皮

用滤网磨细  刮出泥 

西红柿泥有点酸 我家宝宝不爱吃 所以买西红柿要挑起沙 不酸的