宝宝营养不均衡怎么办？如何才能让营养均衡呢？

宝宝在生活当中想要营养更加的均衡，就要合理的摄入绿色的蔬菜以及动物制品和新鲜的水果，以及豆类谷类和奶类这些食物。那么宝宝营养不均衡怎么办？如何才能让营养均衡呢？下面的内容一起来看看吧！

宝宝营养不均衡怎么办？

1、宝宝7-9个月左右，可以喂4-5次奶，中间加1-2次辅食。

2、宝宝10-11个月左右，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次。

3、宝宝12个月以后，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次，逐渐过渡到跟大人一起进餐。

4、辅食并不是吃得越多就越好，吃太多会影响宝宝的胃口，造成厌奶、厌食，添加时应当以不影响日常吃奶量为宜。

5、要避免宝宝营养摄入过量或不足，每餐辅食的进食量应根据实际情况来安排，一碗米粉、半个蛋黄等都能算是一餐辅食。

6、刚开始给宝宝加辅食，就算一天一次喂1-2勺米粉也能算是一餐辅食。刚加辅食时，应当先喂母乳，宝宝半饱时再喂辅食。

如何才能让营养均衡呢？

1、零到四个月

的婴儿靠吸吮反射喝液态母奶或配方奶就足够提供营养所需，这个阶段小宝宝的舌头只会前后运动，尚无法上、下、左、右移动，如果尝试喂食半固体食物，婴儿会产生排斥动作，舌头也会将食物往外推出。

想要使宝宝更加的健康，不一定要给宝宝吃多么昂贵的食材，其实最普通的食物营养的成分是最高的。如果经常的吃一些反季的食物，虽然价格比较高，但是对于宝宝的健康也是很不好的，里边肯定有很多的添加剂以及农药，经常的吃这些食物才会不利于宝宝的健康。

2、四个月到一岁

的婴儿神经系统慢慢成熟，消化器官及肾脏功能进步很大，此时尝试喂食固体食物，其咀嚼和吞咽的功能会逐渐发展出来。7-8个月的婴儿就会用上唇将食物刮进嘴里，9-11个月的婴儿舌头学会了左右移动，上下颚也会像成人一样动作，其牙龈咬合的力道就能将块状食物弄碎，一岁的婴儿已具备了基本的咀嚼和吞咽的功能。

要想使宝宝的营养均衡，可以根据不同的季节吃时令的水果和蔬菜，另外每一天要吃不同的豆制品以及动物的肉，这样才是最健康的饮食方法。尤其是一些宝宝比较挑食的话，在生活当中尽量的，要把每日的饭菜做得好看，更加的吸引宝宝一些，也能够让宝宝喜欢吃饭。

3、一岁到三岁

的宝宝可以吃大部份的固体食物，只有比较难嚼的肉类，纤维多的蔬菜，以及较硬的坚果类较难接受。3岁以后牙齿已长齐，咀嚼肌更有力，任何食物都可以吃。