备孕老公用不用吃叶酸?补充叶酸需要注意什么?
说道备孕相信大家也都是不陌生的,在备孕期间男性是不是需要吃叶酸也是比较的受到大家的关注的,那么,我们一起来看看,备孕老公用不用吃叶酸?
备孕老公用不用吃叶酸?
在备孕期间男性也是需要适当的补充叶酸的。
有研究表明,男人体内叶酸如果过少,会造成男人的精液中染色体过多或者过少,这种异常的精子如果和卵子结合,孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病,比如唐氏儿,长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多,吸烟喝酒免不了,这样导致很多男性精子不好,如果男人每天服用一些叶酸,精子异常的危险性会降低30%左右
并且根据科学研究调查表明可以发现,叶酸会促进男性精子的活力,进一步减少宝宝生理缺陷或疾病的可能。也就是说在夫妻俩备孕期间,男性补充适当的叶酸可以降低精子危险系数,促进精子和卵子的结合,为宝宝的健康增添一份保障。
所以说,在备孕期间男性是需要适当的补充叶酸的。
补充叶酸需要注意什么?
含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%。煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,人们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
吃叶酸片需要注意什么?
注意事项一:每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。
注意事项二:叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。
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