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甘庶红枣桂圆汤 滋补产后气血虚弱

产妇阳气虚弱会出现畏寒怕冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频繁等症状,这个时候可以吃些温补的食物,例如羊肉、蜂蜜、土豆、木耳、芝麻、黑豆、桂圆、大枣、甘蔗、樱桃等食物。

甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素,营养价值极高,具有补脾、养血、安神的作用。

准备食材:甘蔗适量、枣(干)5个、桂圆适量、冰糖1小把。

准备食材:甘蔗适量、枣(干)5个、桂圆适量、冰糖1小把。

步骤1:甘蔗切小段。

步骤2:将桂圆肉用清水泡一泡,然后冲洗掉杂质,撕成小块。

步骤3:将红枣用清水泡一泡,待变软后将红枣去核切小块。

步骤4:将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。

步骤5:加没过所有食材,煮开后转小火继续煮20分钟左右,加入适量冰糖调味即可。

甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素,营养价值极高,具有补脾、养血、安神的作用。

另外,再推荐一款食谱——鸡丝拌银芽

鸡丝拌银芽含有丰富的维生素和膳食纤维,有利于预防便秘。

准备食材:鸡胸脯肉200克,绿豆芽150克,盐3克,白砂糖5克,香油3克,味精2克。

步骤1:将鸡肉片成薄片,再切成细丝。

步骤2:放入锅中沸水氽熟,捞出备用。

步骤3:绿豆芽去皮、根洗净。

步骤4:锅内点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分。

步骤5:将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可。

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