请问高中睡眠时间多久才好?我现在高一,每天睡眠时间不足七小时,一是因为作业太多（但这不是主要原因）,二是因为我在实验班里,周围的压力很大,而且,我自个会因为太早睡而有点内疚（可

Question

请问高中睡眠时间多久才好?
我现在高一,每天睡眠时间不足七小时,一是因为作业太多（但这不是主要原因）,二是因为我在实验班里,周围的压力很大,而且,我自个会因为太早睡而有点内疚（可能是个人问题,我总是在意很多东西）.不过我即使睡眠不足五小时,上课也不会打瞌睡（就是有些疲倦）,并且我每节课都喝一瓶水,所以精神状态也挺不错的～ 可我老姐死活都要我每天至少睡七小时（她今年刚上大学,高中的时候学得很好）,她说即使有些作业没完成也要睡足够……可我们班主任又跟我们说睡的少一点没关系（他的少一点指得是五小时）意志力是可以克服犯困的…搞得我现在十分纠结到底要听谁的. 我也问过其他一些学长学姐,他们说只要能保证上课不犯困的话睡多少都可以.反正我知道老姐是肯定为我好的,不过我就是有点担心她是按照她原来的模式来要求我的（可我又可能并不适合那种模式）.总之我现在非常想知道的就是：到底睡多久?睡少会影响大脑发育吗?如果影响,影响得多吗?
那请问下我如果不犯困的话，睡少一点也会影响吗？

Answer 1

你老姐说得对!现在不犯困,也别少睡!
要想头脑灵光就得精力足,要想精力足就得吃好喝好睡好,这是基础.
你现在睡眠不足而不困是精力尚存老本,等老本消耗殆尽,就会亚健康,然后就会思维迟钝,学习效率低下.
许多“勤奋”而没“上进”的学生,多数因此.
坚持睡眠时间不减少,锻炼时间不减少,努力减少“发呆时间”---才是真正的节约时间.
你才高一,别拼身体,看你也是个好孩子,保持充足的睡眠和必要的户外锻炼吧!
精神百倍,才能取胜；精疲力尽,只有失败.