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空腹运动好吗

场景/问题/来源

空腹运动,好处,益处,功效

可以不勇敢问：2020-05-09 23:53:02

知识/回答

空腹运动对身体好吗？

可以不勇敢问：2015-05-09 23:53:02关键词：空腹运动好处益处功效

我要回答

你好，请问空腹运动对身体好吗？我老公最近每天早上不吃饭就去跑步，怎么劝他都不听，不知道这样做对身体有没有什么影响。

BT知识网小编解答：

你好，空腹运动大多数都是不利于身体健康的，因为胃部没有食物，造成在运动过程中，营养和能量跟不上各个器官吸收，所以容易造成体虚发力的感觉。另外，在做运动时，胃部也是跟着做运动的，所以也会造成胃部黏膜受损，影响到脑神经，出现恶心，呕吐的现象。但是早上起来空腹跑步是一个特例，因为头天晚上的食物，一般不会被全部消化干净，还是能够提供晨跑时所需要的能量。

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1、早晨空腹运动好不好呢？

早上起来空腹的时候，运动对于身体来说危害还是比较大的，因为早上起来，人体里面的食物都已经被吸收了，人体经过一个晚上的消化，已经没有什么时候，而运动是需要消耗大量的热量和食物，在空腹的时候，运动的话，是会对健康造成极大的伤害，很容易导致胃病的发生，而且还会降低身体的免疫力，容易导致感冒等疾病的发生，所以一般情况下建议不要早上空腹的时候运动，最好是先吃一些东西后然后再运动，减少对身体的伤害。

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2、晚上空腹锻炼好吗？

空腹的时候锻炼身体对于身体健康来说危害很大，因为空腹的时候，身体里面没有什么营养，而人体在经过大量的运动的时候，是需要很多的热量，会消耗大量的体力，而且会消除大量的糖分，如果在空腹的情况下运动，长期下来，会对身体健康造成很大的伤害，很有可能是会导致低血压，低血糖等的发生。甚至会出现头痛，头晕，恶心，呕吐等症状，促进对身体危害很大，也不能减肥，所以不建议空腹的时候锻炼。

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