有轻度抑郁症怎么办

可以不勇敢问：2020-12-04 14:49:16

有轻度抑郁症应该怎么办？

可以不勇敢问：2015-12-04 14:49:16

我要回答

我患有轻度的抑郁症，情绪有的时候很低落，而且人很消极，现在一个人在北京工作，压力比较大，想问有轻度的抑郁症应该怎么办呢？

BT知识网小编解答：

轻度的抑郁症大多数都是消极情绪引起的，轻度的抑郁症是可以自我调节的，首先就是要有积极向上的乐观的精神状态，可以通过看喜剧电影或者正面的电影来调节，也可以阅读一些积极向上的书籍。其次就是要找到自我释放压力的方式，比如吃东西、运动、唱歌、大哭、逛街购物等等，通过自己的方式来缓解过多的心理压力，并且要经常和朋友或者心理咨询师聊天沟通，这样才可以更好的治疗抑郁症。

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