怎样加强盆底肌肉训练

＂心跳设计师问：2020-12-24 13:34:51

怎样加强盆底肌肉训练比较好呢？

＂心跳设计师问：2015-12-24 13:34:51

我要回答

我生完孩子以后一直都是身体不好的，平时也是不去运动，现在坐立时间比较长了，我的屁股都是很大，不知道怎么训练盆底肌肉比较好呢？

BT知识网小编解答：平时不注意锻炼的人，身体内部就会出现代谢问题，时间久了就会出现一些毒素积累过多，导致身体抵抗力和免疫力下降的情况发生。现在是经常坐立时间较长，对屁股部位的肌肉生长有不良影响。所以后期还是注意锻炼盆底肌肉比较好。可以做适当的瑜伽练习。每天坚持大约一小时的时间会更好。平时饮食可以多吃一些维生素含量高的食物。

练肌肉需要补充多少蛋白质?人体的肌肉细胞中蛋白质占多少?每次需要补充多少蛋白质? 其他　2020-05-16 …

如图为科学家在实验室中培养“人造牛肉”的简要过程示意图．下列叙述不正确的是（）A．用胰蛋白酶处理牛肌 其他　2020-12-28 …

怎么练肌肉爆发力 　2021-04-01 …

哑铃练肌肉 人群养生　2021-04-01 …

练肌肉长不高 人群养生　2021-04-01 …

不去健身房怎么练肌肉 　2021-04-02 …

打沙包能练肌肉吗 人群养生　2021-04-03 …

瘦子怎么练肌肉 　2021-04-03 …

怎样练肌肉见效最快 　2021-04-03 …

练肌肉训练计划 　2021-05-06 …