锻炼肌肉吃什么
絲襪好性.感问:2020-05-11 00:49:25
锻炼肌肉应该多吃什么呢
絲襪好性.感问:2015-05-11 00:49:25关键词:锻炼肌肉饮食食物怎么吃
我要回答
我是一个只有脂肪没有肌肉的男生,所以到现在我都还没有找到一个女朋友。我也想有一身的肌肉,我除了平常锻炼之外,我应该吃些什么好呢?
BT知识网小编解答:
您好!根据您叙述的问题就知道您是一个内行,一般人都知道锻炼,而不知道在练肌肉的时候加上饮食。练肌肉就是将我们身上的脂肪转化为肌肉,所以要做大量的运动。除此之外,我们在平常的饮食中多吃一些含有蛋白质的东西,以及一些含有大量的碳水化合物的东西。我有一个比较好的饮食搭配,就是早上的时候吃鸡蛋和面包。中午的时候吃一些鱼肉、牛肉或者是其他的瘦肉,晚上的时候吃面条或者是米饭。这样长时间下去,一定会练出一身好的肌肉的。
小编推荐 :
1、每天晚上锻炼肌肉好吗?
如果想要让自己身上长一些肌肉,就需要通过运动来达到目的,而且这种运动必须是持之以恒的,不能三分钟的热度。锻炼肌肉的最佳的时间是早上,因为有早上练肌肉,晚上练耐力一说。如果在早上没有时间,晚上锻炼也是可行的,但是不要在睡觉前进行大强度的运动,这样会影响到睡眠的。在进行运动锻炼肌肉的时候,要注意饮食,可以多吃一些蛋白质和粗纤维含量高的食物,有助于肌肉的早日形成。
...[查看全文]
2、盆底肌肉康复锻炼怎么做?
盆底肌肉康复锻炼的方式主要就是通过锻炼,首先可以进行的就是提肛运动,提肛运动主要是通过呼吸来帮助调整,在呼吸的过程中,要跟着呼吸的节奏,夹紧肛门,不断的放松和收缩,这样是可以帮助促进盆底肌肉康复的。其次可以进行一些锻炼盆底肌肉的运动,比如仰卧起坐,另外也可以通过按摩的方法帮助促进盆底肌肉的康复,但是要有节制的进行性生活,也可以进行饮食调理。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗?
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹?
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
每天晚上锻炼肌肉好吗?
怎么练让腿部有爆发力呢?
大腿骨折肌肉萎缩怎么训练?
运动小腿肌肉拉伤怎么办呢?
臂力棒可以锻炼胸肌吗?
常做俯卧撑能锻炼腹肌吗
相关文章
男性坚持快步走锻炼下身肌肉8353
锻炼肌肉应合理饮食3455
锻炼肌肉的最佳时间9165
如何锻炼腰部肌肉1288
锻炼后20分钟吃鸡蛋有助长肌肉14453
背部肌肉锻炼16975
全部回答
锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质应该吃什么 吃多少 大豆可以吗 大豆蛋白质不是应该吗我锻炼腹肌 三角肌 其他 2020-05-16 …
如何锻炼胸肌如何练胸肌最快出型 运动 2021-03-30 …
胸肌怎么练最快出轮廓如何锻炼胸肌 运动 2021-04-04 …
锻炼胸肌最有效的方法怎样锻炼胸肌最有效 运动 2021-04-05 …
胸肌锻炼方法锻炼胸肌的器材 运动 2021-04-05 …
锻炼腹肌:人鱼线“腹内外斜肌”的锻炼动作 运动养生 2021-04-05 …
锻炼腹肌和胸肌 运动养生 2021-04-08 …
锻炼完肌肉吃什么好 人群养生 2021-04-15 …
锻炼后肌肉酸痛吃什么 运动养生 2021-04-16 …
锻炼胸肌吃什么 2021-04-25 …