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如何瘦臀部和胯部

场景/问题/来源

瘦臀部,减肥,处理方法,解决措施

雨打、芭蕉残问：2020-02-27 16:53:55

知识/回答

如何瘦臀部和胯部比较好？

雨打、芭蕉残问：2015-02-27 16:53:55关键词：瘦臀部减肥处理方法解决措施

我要回答

最近感觉自己的臀部和胯部非常的肥，相对其他女生来讲已经是非常胖了自己感觉非常的丑陋，如何瘦臀部和胯部是比较好的快的?

BT知识网小编解答：

臀部和胯部的脂肪堆积是比较常见的,因为身体出所有的能量消耗的大小和快慢是不一样的，一般来说在女性的臀部和胯部脂肪堆积是比男性多，特别是在青春期发育的女性，脂肪堆积是比较快的，如果想要减肥的话可以采取一些运动减肥，经常的跑步或跳远都可以有效的减少这些脂肪，而且这些脂肪的堆积，对人体也是一种保护，可以很好地起到保暖的作用，没有必要不需要进行减肥。

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要想瘦臀部和大腿，在我看来，最关键是靠平时的饮食和运动来调整。首先，吃饭尽量要吃七八分饱就行了，吃完以后不要随时坐下或者躺下，应该多起来活动活动，甚至去户外散步。在饮食上也要多加注意，少吃一些高热量的食物。而且其实是在晚上吃饭一定要吃好就行。

另外，建议在晚上睡觉之前多练习用腿做蹬三轮车的姿势，早上早点起床，尽量不要睡懒觉，久而久之对瘦臀部和大腿是非常有效果的。

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2、怎么瘦大腿度和臀部啊？

要实现有效的瘦腿和瘦臀，就要在平时里多运动，多活动，虽然时间长，但是效果却是最好的，瘦身效果达到以后还不会反弹呢，在平日里的空暇时间里要多做瑜伽，做一些有针对性的练习，有效达到瘦腿美臀的目的，如平日里可以在瑜伽垫上做指尖绕环的运动，将脚尖绷直，也就是我们平时里所说的骑自行车，也可以是身体呈90度坐在床上，慢慢地向上抬起腿，这些都是可以用来瘦臀美腿的。

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