下山时膝盖痛
下山时膝盖痛
在今天,爬山已经成为比较流行的一种运动了,很多人都比较喜欢去有山的地方去玩,而这又怎么能够少的了爬山呢?都说山上容易,下山难,的确,下山真是不是一件容易的事情,如果稍有不慎,就会引发很多的后果,而有些人却会感觉到膝关节疼痛,下山时膝盖痛的原因是什么呢?
上下山膝关节疼多半是在下山的时候,俗话说“上山容易下山难”就是这个意思。这是髌股关节,持续受力的结果,长期这样将会形成髌骨软化,从而导致髌股关节炎。预防的方法就是尽量避免上下楼或上下山,最好的治疗方法就是通过做直腿抬高的运动来加强髌骨锻炼,只要长期坚持,髌骨软化就会不治自愈
人类是双下肢负重的,两侧各自负重50%,由于受累和受损的机会相等,因此往往会先后发病或交替发病
首先要了解膝盖以前是否受过外伤,,如果有最好到医院检查一下,看看是否是半月板损伤,如果是最好不要去爬山这项运动了
可能是有些缺钙的现象,睡眠时要保持安静的环境,补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙。最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁,补镁最好的方式是吃钙镁片
下山的时候,出现膝关节疼痛,我们肯定会感觉对哦非常的不舒服了,而下山时膝盖痛的原因有哪些?也已经为大家详细的介绍了,导致我们膝关节疼痛的原因有很多,出现了这种症状,一定要及时的去医院检查治疗,平时一定要多加点注意哦!
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