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什么食物增强体质

场景/问题/来源

增强体质,怎么增强,如何增强,增强办法

这片废区问：2020-11-14 14:17:37

知识/回答

什么食物可以增强体质啊？

这片废区问：2015-11-14 14:17:37关键词：增强体质怎么增强如何增强增强办法

我要回答

自小我的身子就较为弱，发烧感冒算作在所难免。如今又开始工作，有时必须经常熬夜加班加点，怕我的身子又会顶不住，因此想问吃啥能增强抵抗力啊？

BT知识网网编解释：

榛子仁是一种普遍的坚果，不但口感好，对我们的人体也很有益处。它带有丰富多彩的不饱和脂肪，滋补实际效果很好，能增强抵抗力。也有红心柚，它也是有丰富多彩的维他命，能防止动脉硬化，在其中的钾元素能合理控制高血压病人的病况。它还能协助我们消化吸收食材中的钙元素和含铁，进而提高我们的身体素质。也有车厘子，不但是美容护肤的佳品，因为它含有含铁，因此也可以协助提高我们的身体素质。

小编推荐 :

1、怎样能增强体质

根据您说的情况来看，您是平时太缺乏体育锻炼了。您可以通过体育锻炼来达到增强体质的目的。

一：充足的睡眠

二：乐观是心情

三：适量的运动，建议慢走，或者慢跑都可以

四：均衡的营养，特别要多吃些含有蛋白质的食物，肉蛋奶类，多吃含有维生素的水果蔬菜，以帮助身体很好的吸收利用，注意休息，锻炼最好在养足精神和体力后，锻炼包括心理锻炼和身体锻炼，最好方法：爬山，登高，综合运动，徒步远行，等等，练习武术，锻炼要动静兼容，时间合理搭配，就会取得很好的效果。

吃饭荤素搭配合理，不要单纯的吃素，也不要单纯的吃肉，合理膳食

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2、增强体质吃什么好一些呢？

想要增强体质可以多吃一些补气养血的食物，像猪蹄之类的食物可以很好的增强我们的体质，而且营养价值非常高，经常吃一些对身体很好，还有美容养颜的功效。平时也可以多喝些鸡汤，鸡汤的营养效果也很不错，经常喝一些鸡汤还可以让我们的肌肉更强壮，更有力量。蛋白质丰富的食物也要多吃一些，豆腐也是多吃一些哦！...[查看全文]

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