凉拌腐竹的做法腐竹有什么营养
凉拌腐竹的做法腐竹有什么营养
1、腐竹有什么营养
因为腐竹是一种豆制品,所以它含有大豆中的各种营养物质。腐竹中的卵磷脂也非常的丰富,常吃可以减少血管壁上的胆固醇,减少出现动脉硬化等疾病,可以很好的保护心脏。腐竹中的铁元素含量也非常丰富,常吃对贫血有一定的疗效。腐竹的钙质含量也很多,常吃就可以起到补钙的作用,对于促进孩子骨骼发育,减少老年人骨质疏松有很好的帮助。
2、腐竹是怎么制成的
腐竹是一种豆制品,是由黄豆制成的。在制作腐竹的时候,首先要选择一些颗粒饱满的黄豆,去掉那些发霉的,生病的黄豆;然后在粉碎机上粉碎,主要是去掉黄豆的外皮;下一步就是用清水浸泡黄豆四个小时,用手掐黄豆都可以掐动了就可以了。紧接着就可以把泡好的黄豆放进磨浆机里磨浆,把豆渣清除了后,就可以煮浆了,煮好的豆浆放进清水中,就制作成腐竹皮了,经过烘干处理后,就是我们常见的腐竹了。
3、腐竹可以吵着吃吗
腐竹是可以炒着吃的。不过我们常见的腐竹都是烘干过的,所以想要炒腐竹吃,首先要把腐竹泡开。在泡腐竹的时候,要用冷水,如果用热水泡就会出现腐竹的表面一层泡烂,可是里面的腐竹却没有泡开的情况。当腐竹泡开后,就可以切成适当的段,然后在锅中放油,炒香了花椒、大料、辣椒后,放进去腐竹爆炒,根据自己的口味加入适当的调料就制成了素炒腐竹。
4、孕妇可以吃腐竹吗
孕妇是可以适当的吃一些腐竹的。因为腐竹含有丰富的蛋白质和铁、钙等矿物质,常吃对胎儿的发育非常有好处。有的孕妇在怀孕期间,因为胎儿的吸收,往往会出现贫血的症状,腐竹对于缺铁性的贫血有很好的疗效。如果是怀孕后期适当的吃一些腐竹,还可以起到去胎毒,美白肌肤的作用,这样就可以减少妊娠斑的出现,所以孕妇是可以适当的吃一些腐竹的。
5、凉拌腐竹需要哪些配料
因为个人的口味不同,所以制作凉拌腐竹的时候,所使用的配料也就会有所不同。但是凉拌腐竹的主角无一例外的应该是腐竹,然后要有的配料最起码应该有适量的盐、醋、糖、生抽、鸡精、香油等调味品;如果想要把凉拌腐竹制作的色香味俱全,还要注意颜色的搭配,可以加上适当的香芹段、枸杞、香菜、黑木耳等,这样红绿搭配,赏心悦目可以更加提升人们的食欲。
参考文献
1、http://baike.baidu.com/link?url=PL3jAOszyderxXcq2bcay_0nEFv7eQYQhI7nS8RAxTIXsbd0TJk1TQLpEBlysFTq0vj_gXVmcbyPi6las61R3a
2、http://wenku.baidu.com/link?url=zt8_S0uItMkl4T5XaX8MN5J7bJ0uihLwBxfHmtbTBKfd16y4TeiOCcHAXpxXQ61oRTh1ULdWllScayPfEieLQbghY-Vz3dPCFuZAV1L2Vcy
3、http://jingyan.baidu.com/article/0eb457e55e1efd03f1a905da.html
夏天,家里在做凉拌黄瓜的时候,会加入少量的盐或糖,吃完黄瓜后,盘子里总有一些水,这些水来于哪里为什 其他 2020-06-23 …
凉拌菜用什么油好哪些油凉拌之前是需要加热的,哪些是可以直接吃的,最好是用什么油?谢谢!像花生油,橄 其他 2020-07-05 …
夏天“凉拌黄瓜”是人们非常钟爱的一道菜,据科学论证,黄瓜加糖凉拌再加适量的醋的食用方法能把黄瓜的营养 语文 2020-10-29 …
英语翻译干煸豆角炒茄子拉皮清爽木瓜丝清炒苦瓜凉拌素鸡(豆制品)凉拌皮冻凉拌豆腐皮肉沫冬瓜 其他 2020-12-03 …
黄瓜凉拌的做法黄瓜凉拌的做法及营养 菜谱 2021-03-30 …
凉拌土豆丝的做法凉拌土豆丝的做法及营养 菜谱 2021-04-04 …
凉拌猪肝的做法凉拌猪肝的做法及营养 菜谱 2021-04-05 …
凉拌鸡爪的做法凉拌鸡爪的做法及营养 菜谱 2021-04-05 …
凉拌凉粉凉拌凉粉的做法大全 菜谱 2021-04-05 …
夏季没胃口吃吃这些凉拌菜营养增食欲! 饮食养生 2021-06-27 …