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怎样甩掉大肚腩

场景/问题/来源

大肚腩,原因,怎么减

先生,表酱紫问：2020-01-26 15:08:30

知识/回答

怎么样减掉大肚腩？

先生,表酱紫问：2015-01-26 15:08:30关键词：大肚腩原因怎么减

我要回答

你好，女友，休重不重，可是身型不均匀，肚子赘肉非常大，试着过许多的方式可是实际效果并不是非常好，肚子赘肉大的原因，如何不在损害人体的状况下甩开小肚腩？

BT知识网网编解释：

你好，女士肚子赘肉有很大的许多的原因，能够观查一下如果是上腹比腰有很大的2个原因1是由于吃的多，2是新陈代谢差，能够挑选每顿饭只吃7分饱或是是做些健身运动来提升健身运动来做到减肥的作用，如果是下腹较为愈大可能与女士的内分泌和便秘有关系，关键调养女士内分泌，忌辛辣食物刺激性和较为生冷食物的食材例如，大闸蟹，柿子饼太辣的食物这些，能够多吃一些促进消化的食材如莴笋，苋菜等食材，留意每顿饭的份量，能够适度的做一些健身运动如俯卧撑。

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1、一般如何排宿便减大肚腩呢？

人们的肠子有几米长，尽管每天排便，但是肠子会有很多皱褶，皱褶里会有剩余的大便，在肠道里多种细菌的作用下，会发生腐败、发酵，从而形成有毒物质，宿便就是这么来的。宿便积聚，没法排出，便会使人肚腩越来越大。因此，要排出宿便，没有起床空腹喝一大杯水，最好是蜂蜜水或者淡盐水，再吃粥类，土豆粥、南瓜粥。多吃粗粮，如地瓜、高粱、燕麦等，富含纤维的食物有助于排便。同时多运动，慢跑、游泳、跳舞等，促使肠道蠕动，对排出宿便也有很大帮助。

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2、怎样才能减掉男人大肚腩

你好，男人大肚腩与女人肚腩的原因存在很大的差异，而且男人在减肚腩的同时，很多生活习惯同样也在导致大肚腩的形成，所以最终造成减大肚腩的效果不尽人意。所以如果男人决定减大肚腩，必须规律生活，远离啤酒、应酬、高热高脂肪食物。如果觉得饿或者是特别想吃东西，可以多食萝卜等高纤维素的食物，这些食物不仅能起到通便的作用，而且具有饱腹感。逐渐养成运动的习惯，比如运动、游泳等，主要循序渐进，切记操之过急。

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