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喝纯牛奶会胖吗

场景/问题/来源

喝纯牛奶,发胖,饮食保健

为何自豪╮问：2020-01-27 11:06:28

知识/回答

喝多纯牛奶会不会长胖呢？

为何自豪╮问：2015-01-27 11:06:28关键词：喝纯牛奶发胖饮食保健

我要回答

我在一开始第一次喝的抵触到现在的非常喜欢，简直意想不到，我认为纯奶有一种很香醇的味儿。如今我每日都喝一盒纯奶，担忧发胖，多喝纯牛奶确实会生胖吗？

BT知识网网编解释：纯奶中带有丰富多彩的矿物，尤其是含钙很高，可考虑身体每天对钙的一半要求。每日喝一杯纯奶是很好的习惯，不但能补充维他命，钙，还能提升铁的摄取量，增强抵抗力。纯奶尽管有一种腥味儿，但還是很醇正的。合适各种各样群体，是补钙补锌上品的最好来源于。纯奶含脂量不高，一般适当食用不容易造成长胖。小孩子和老年人假如担忧生冷食物，可加热后食用，口味更优。

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早上空腹喝牛奶是不好的。牛奶中含有非常丰富的营养物质如蛋白质，空腹喝牛奶时，人在饥饿时，牛奶中的蛋白质会转化为能量被消耗掉，蛋白质不能充分吸收，等于是浪费了营养。牛奶中还含有乳糖，空腹喝牛奶，乳糖不能及时消化，会刺激胃酸分泌，刺激肠道的收缩，有胃病的人会胃疼，容易造成腹泻。所以，不要空腹喝牛奶，喝牛奶之前最好吃一些食物垫垫胃，利于营养的吸收。边喝牛奶边吃东西也行。

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