每天吃“豆”降脂降压美白还健体
每天吃“豆”降脂降压美白还健体
黄豆享有“豆中之王”的美称,每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。
“豆中之王”很强大
1、降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。
2、辅助降压
美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。
黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。
3、预防老年痴呆症
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
4、提升免疫力
大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
桃胶是一种桃树分泌的浅黄色透明的固体天然树脂.有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效.含有半乳糖等糖类 语文 2020-11-24 …
吃7种食物降压降脂软化血管! 饮食养生 2021-04-02 …
血脂高危害大,常吃降脂三宝保健康! 饮食养生 2021-04-05 …
蔬菜水果降脂胜吃降脂药 百科 2021-04-05 …
每天吃“豆”降脂降压美白还健体 中医养生 2021-04-08 …
脂肪肝吃什么药可以降脂 人群养生 2021-04-08 …
秋天降火吃什么好 2021-04-13 …
高血脂吃什么好降血脂 2021-04-23 …
吃出来的降压降脂 百科 2021-04-24 …
降脂药可以隔天吃吗? 中医养生 2021-06-20 …