熬夜伤身体，熬夜族营养搭配食谱！
熬夜伤身体，熬夜族营养搭配食谱！
人生好比战场，人在江湖飘哪有不挨刀。经常看到很多人吃多、喝多、熬夜多--伤不起，甚至生病住院，却毫无办法。今天，我们给大家推荐几个营养食谱，可以减少熬夜对身体的伤害，一起去品尝下吧!
熬夜食谱1：
绿豆薏仁米糊：粳米、薏仁、绿豆各适量，用营养机打成糊糊。
双仁油菜：油菜半斤，开水焯烫过，晾凉，加青椒丝、胡萝卜丝、核桃仁(炒过，不要炸，25克以内即可)、花生米(煮)、调味料调味。
酸奶1杯。
分析：绿豆清热去火，薏仁健脾，消肿，加入粳米做成糊糊既能保健又能补充能量;核桃、花生富含不饱和脂肪酸，有缓解大脑疲劳的作用;油菜、酸奶为我们补充维生素，矿物质。这样搭配，可以减少熬夜对身体的伤害，而且不用担心发胖。
下列有关合理膳食的叙述中，错误的是（）A．主副食合理搭配B．粗细粮合理搭配C．荤多素少合理搭配D． 语文 2020-06-28 …
下列有关合理膳食的叙述中，错误的是（）A、主副食合理搭配B、粗细粮合理搭配C、荤多素少合理搭配D、 语文 2020-06-28 …
这些诗的内容是什么?寒食夜作者：韩偓恻恻轻寒翦翦风,小梅飘雪杏花红.夜深斜搭秋千索,楼阁朦胧烟雨中 语文 2020-07-01 …
膳食中不搭配蔬菜和水果等食物，长期下去会造成身体缺乏（）A.糖类和蛋白质B.维生素和无机盐C.糖类 语文 2020-07-01 …
在线求指导：阅读下面这首唐诗,完阅读下面这首唐诗,完成1~2题.寒食夜韩偓恻恻轻寒翦翦风,小梅飘雪 语文 2020-07-10 …
阅读下面这首唐诗,完阅读下面这首唐诗,完成下面问题.寒食夜韩偓恻恻轻寒翦翦风,小梅飘雪杏花红.夜深斜 语文 2020-11-27 …
阅读下面这首唐诗，完成后面的题目。寒食夜韩僵恻恻轻寒翦翦风，小梅飘雪杏花红?夜深斜搭秋千索，楼阁朦胧 语文 2020-12-25 …
阅读下面这首唐诗，完成下面问题。寒食夜韩偓恻恻轻寒翦翦风，小梅飘雪杏花红。夜深斜搭秋千索，楼阁朦胧细 语文 2020-12-25 …
古代诗歌阅读（11分）阅读下面这首唐诗，完成下列各题寒食夜韩偓恻恻轻寒翦翦风，小梅飘雪杏花红。夜深斜 语文 2020-12-25 …
高热量垃圾食品巧搭配化身健康瘦身餐 饮食养生 2021-04-16 …