吃什么补锌小孩吃什么补锌
吃什么补锌小孩吃什么补锌
1、小孩吃什么补锌
小孩子如果平时要补锌的话,建议可以多吃一些瘦猪肉,羊肉,动物的肝脏,虾皮,鸡肉,鱼肉,紫菜,萝卜,茄子,玉米,大白菜,土豆,香蕉,苹果,食物补充是最好的方法,如果不是已经特别缺锌的话,不需要特意去医院补充锌剂,平时如果不注意补锌,会导致孩子食欲不振,生长发育迟缓,腹泻,智力低下,还会有免疫力低下的情况出现。
2、成人补锌吃什么药
成年人要补锌的话建议可以口服一些葡萄糖酸锌,是现在非常常见的补锌的药物,建议在服用葡萄糖酸锌的时候,平时吃饭不要加太多的味精和鸡精,否则非常容易导致药物的药效减退,而且平时也可以适当的吃一些锌含量比较丰富的食物,可以吃一些瘦猪肉,苹果,核桃,牛奶,花生,牡蛎,麦芽,紫菜,还有动物的肝脏,食疗是非常好的。
3、男人补锌有什么好处
平时如果适当的补充一些锌的吧,对人体的性功能发育,还有生殖细胞的成长,都是非常重要的,男性朋友们平时适当的补锌,能够增强精子的活性,缓解精子数量过少,精子活力差,精液液化等情况,有效的预防男性不育,还能够有效的增强人体细胞的免疫力,吞噬病毒细胞,建议平时可以多吃一些瘦肉,海产品,花生,牛奶,核桃,紫菜等。
4、补锌过量会怎样
一般情况下,如果是有蛋白过敏的情况,不可以补锌,否则不会轻易地出现过量的情况,但是如果补锌过量的话,会导致人体内维生素c大量的减少,铁含量也会明显减少,为一只铁元素的吸收,导致缺铁性贫血,还会导致人体免疫力下降,因为吞噬细胞的活力变差了,只会导致血脂升高,有动脉粥样硬化的情况,容易诱发癌症之类的问题。
5、孕妇补锌的最佳时间
一般情况下,孕妇怀孕3个月的时候就可以开始不行了,适当的补锌能够有效地帮助孕妇分娩,对胎儿的成长和发育也是有很多好处的,可以采用食疗的方法,平时适当的多吃一些猪瘦肉,花生,核桃,牛奶,南瓜,苹果,都是非常好的,如果缺锌比较严重的话,建议可以口服一些蛋白锌新稀宝,或者葡萄糖酸锌口服溶液,都有很好的效果。
参考文献
1、http://jingyan.baidu.com/album/25648fc1dd99c09191fd00ac.html
2、http://jingyan.baidu.com/article/6b97984d9bdaed1ca2b0bf0b.html
3、http://jingyan.baidu.com/article/cdddd41c632e3c53cb00e13c.html
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