亚历山大？8招即可解决

场景/问题/来源

压力,吹气球,微笑

亚历山大？8招即可解决

知识/回答

如今，大家的生活的节奏加速，工作压力也接踵而来，漫性工作压力是大家身体健康的“罪魁祸首”，会造成各种各样病症的产生，如会让人精神压抑感，还会继续上升血压、抑止免疫功能、造成慢性疼痛等。因此在生活起居中，缓解压力也是重中之重，那麼该如何解压呢?下边权威专家小结出的8个奇特的缓解压力窍门，能非常好地协助我们缓解心态、释放压力人的大脑、摆脱消沉心理反应、积极主动应对各种各样挑戰。

1.吹泡泡。人到承受力时，吸气会变淡减短。吹泡泡能让吸气变缓、加重，还能激话交感神经，进而降低心率、释放压力肌肉。每日工作前做几回深吸气，能合理地减轻压力。

2.多笑容。笑容对缓解压力的作用不容忽视。在笑容全过程中，人的大脑中会释放出来内啡肽，这类具备止痛功效的生长激素比镇静剂的作用要好200倍。就算不可以发自肺腑的笑容，还要作出笑的表情，这一样能具有缓解压力的实际效果。

3.给宝妈们打个电话。当应对工作压力时，妈妈慈爱的响声能让工作压力生长激素的水准降低，而后叶催产素(一种可以抑止抑郁情绪、释放压力的生长激素)的水准升高。当身负重压、手足无措时，何不给家里的母亲打个电话，感情上的共鸣点会给你已不焦虑情绪。

4.杜绝世间。美国洛杉矶斯伯里帕特森高校的社会心理学专家教授杰弗里·布罗纳觉得，远离喧嚣的世间能让人的大脑静下心来，省去许多麻烦事，苦恼也会化为乌有。尝试在一周内不动电视机和电脑上，撇开报刊和杂志期刊，你的日常生活会更轻轻松松。

5.侍弄花草植物。当心情低落时，在家里剪修花草植物，给他们浇浇灌、施上肥、剪修枝，土壤的清香和花草植物的芳香能克服紧张。

6.发发小脾气。闹脾气能将工作压力水准降至最少，进而解决怨恨。找一个清静之处，将心里的烦闷像席卷而来倾泄出去，你能有百感交集的觉得。

7.做下鬼脸。寻个挚友或是一面镜子，做个千奇百怪的鬼脸，会将你轻轻松松逗乐，给你心身彻底释放压力。

8.重归纯真。去玩下蹦蹦床、滑冰、吹泡、踩高跷、呼啦圈、丢沙包、躲猫猫等童年时代的手机游戏，能给你完全解决苦恼，回到童年阶段天真烂漫的心态。

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