黑色补肾食物有那些

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黑色补肾食物有那些

知识/回答

中医学觉得世间万物可分五行，而五脏肝肺胃肺肾各自归属于五行木火土金水，而五色青赤白黄黑又与五行青赤白黄黑相对，因而，青绿色清肝火，赤红补心，淡黄色健脾，乳白色润肺，灰黑色补肾壮阳，因此，肾虚的人应当多吃以灰黑色主导的食材，接下去就详细介绍几类灰黑色养肾的食物。

1.黑豆：黑豆带有丰富多彩的蛋白，十八种碳水化合物的成分也是比较丰富的，灰黑色属水，水走肾，因此黑豆对肾滋补养生功效很好，被称作肾之谷。

2.黑玉米：黑玉米中带有蛋白，膳食纤维，铜、锰、锌、钾、钙等的成分全是黄玉梅的好几倍，最关键的是带有色素，灰黑色入脾经，能够非常好的补肾壮阳亏，提高肾驱动力。

3.黑豆：黑豆中带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等丰富多彩的微量元素，具备补气补血，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，被称作长命米，补血补气米。

4.木耳：木耳中带有丰富多彩的蛋白、铁、钙、维他命、膳食纤维等营养元素，具备养血强身健体，滋肾养胃的功能，还能抗血凝，抗血栓，降低血脂，木耳还具备减少血粘，清理血管垃圾，使血液流动性动畅，降低心血管疾病产生。

5.乌枣：乌枣中带有蛋白，人体脂肪，糖原，多种营养元素等营养元素，具备减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏等作用，最关键的是灰黑色入脾经，实际补肾壮阳益气养血的功效。

6.野生黑枸杞：野生黑枸杞中带有蛋白，人体脂肪，糖原，分散碳水化合物，柠檬酸，矿物，营养元素，黄酮，维他命C、B1、B2等多种多样营养元素，还带有原花青素，能够清晰身体氧自由基，具备补肾壮阳的实际效果。

7.黑葡萄：黑葡萄中带有丰富多彩的矿物钙，钾，磷，铁及其维生素b2，维他命C等，还带有多身体需要的碳水化合物，具备补气补血的功效，补肾壮阳实际效果也是很好的。

8.乌梅干：乌梅干带有留醇，维生素E，维生素B族，维他命C，苹果酸，柠檬酸钠，铁，磷等，其微苦，性混，有健脾和胃，补肾壮阳养肝的作用。

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