黑豆黑芝麻黑米粥

场景/问题/来源

黑芝麻粥,黑豆粥,黑米粥

黑豆黑芝麻黑米粥

知识/回答

伴随着我们针对中医学的深入了解，我们愈来愈发觉许多中医学的方式来保健养生上边拥有十分奇妙的作用，中医学的食治疗法不仅能够具有非常好的养生保健的功效并且还能具有美容护肤和减肥等益处，中医学觉得灰黑色的食物有非常好的补肾壮阳作用，下面我们就选用黑豆，黑芝麻粉及其黑豆这三种灰黑色的食物来熬成一道补肾壮阳护肤的粥。

黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法：

1将黑豆、黑豆洗干净，随后用冷水侵泡4~5个钟头;

2随后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放进石锅中，添加适量冷水;

3随后开火灾烧开，再调为文火煲，煲的全过程选用汤勺隔三差五地拌和底锅，避免黑豆、黑豆黏锅;

4随后煲至粘稠情况，放进适当老红糖，调至火灾1~2分鐘，将老红糖搅拌均匀就可以服用。

黑豆黑芝麻粉黑米粥的作用：

功效与作用：补肾壮阳，益肾血，润肠通便燥、健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀、滋养皮肤，防衰老等

1、黑豆归属于大豆类食品，营养丰富，含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维，钙，磷，铁等营养元素；

2、黑豆是一种食药同源兼有的稻米，归属于檽米类。营养丰富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素；

3、黑芝麻粉归属于胡麻科脂麻的灰黑色種子。营养丰富，带有很多的人体脂肪、蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素；

在上面的文章内容里边我们给大伙儿详细介绍了一道美味可口健康养生的粥，那便是黑豆黑芝麻粉黑米粥，黑豆黑芝麻粉黑米粥不仅能够具有养颜美容的作用并且还能健脾开胃和补肾壮阳，前文为我们详解了黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法。

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