儿童多吃深色蔬菜有益骨骼
儿童多吃深色蔬菜有益骨骼
英国辛辛那提儿科医院科学研究工作人员对325名3.8~7.8岁的学龄儿童开展了历时4年的跟踪调查，纪录她们在生活起居中的食物种类与发热量、优质蛋白质摄入状况、个子、休重、精子活动力与看电视剧的時间。数据显示，多吃墨绿色与深黄色的蔬菜，最能帮小孩降低身体人体脂肪、提升骨密度正常值。科学研究工作人员剖析觉得，可能是这种蔬菜水果里高成分的碱化矿物(例如钙离子)能够 协助骨骼生长。科学研究工作人员并不建议吃太多精美的肉制品，主要是在其中的钾离子过高，脂肪率也过高，尽管可提升骨密度正常值，却也提升了人体脂肪。
科学研究工作人员建议多给孩子吃下列推动骨骼生长发育的食材：花菜、西兰花、红萝卜、甜薯、番茄，及其全麦吐司、家禽类(非煎炸)、花生仁、種子类食材。
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