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最佳饮食减肥

场景/问题/来源

减肥,怎么减肥,如何减肥,食用什么

没什么好说问：2020-04-06 12:47:52

知识/回答

有什么最佳饮食能减肥？

没什么好说问：2015-04-06 12:47:52关键词：减肥怎么减肥如何减肥食用什么

我要回答

这不夏天快到啦，快要穿裙子了，本人稍微有点胖，感觉穿裙子特别不好看，想要减肥，想问一下有什么最佳饮食能减肥呢？

BT知识网小编解答：

减肥只单单靠饮食是不可取的，因为饮食无法消耗身体多余的脂肪，所以想要减肥有很好的效果，必须饮食和运动相结合。每天坚持适当的运动，在饮食上少吃含脂肪高的食物，像是比较油腻的食物，油炸的食品尽量不要吃，辛辣刺激的东西能够刺激胃口大开，也最好不要吃。尽量多吃一些清淡的食物，少吃盐，像是芹菜，生菜等可以多吃。多吃水果蔬菜，白天要多喝水，有利于身体排毒，坚持下去，慢慢会瘦下来的。

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柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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