早教吧百科知识频道 --> --> -->

哪种钙容易吸收

场景/问题/来源

钙吸收,饮食调理,调理方法,注意事项

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-04-09 17:48:37

知识/回答

哪种钙容易吸收呢？

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-04-09 17:48:37关键词：钙吸收饮食调理调理方法注意事项

我要回答

经常感觉腿关节有些没有力气，上楼就感觉腰酸腿疼。去看医生说因为缺钙造成的。建议平时可以吃些的补钙的食物。哪些钙容易被人体吸收呢？

BT知识网小编解答：

补钙首先要看自己的体质，然后再选择适合自己吸钙的方法，晒太阳可以吸收一部分钙质，可以每天晒太阳，中午的太阳比较足可以选择在中午的时间晒一会儿太阳，可以适当的吃钙片，是药三分毒，要适量的吃，平时可以多吃一些补钙的食物，像牛奶，虾皮，各种鱼类，紫菜，鸡蛋，猪肉，猪骨汤等，尤其是豆制品含有丰富的钙质，每天可以搭配吃这些食物。

小编推荐 :

1、哺乳期补钙的话宝宝能不能吸收呢？

哺乳期是可以适当的吃一些钙片的，产妇吸收钙片中的营养然后转化成乳汁给宝宝吸收，但是如果想要补钙的话最好不要多吃钙片，因为孩子还小可能不能吸收该片中的营养引起不适，所以建议平时可以经常吃一些骨头汤或者是鲫鱼汤，这些食物中含有丰富的蛋白质和钙元素，多吃能帮助很好的补充宝宝体内的钙质，起到强身健体的作用，而且还能增加宝宝的免疫力。

...[查看全文]

2、孩子什么时间补钙容易吸收？

您家人分析的情况是对的，一般孩子在十几岁时生长速度、身体骨骼发育等比较快。如果体内的钙质不足，满足不了生长的需要，就会引起缺钙，腿抽筋就是缺钙的表现之一。遇到这类的情况给孩子补钙是非常必要的，而且还要及时，不然会影响孩子骨骼的生长。建议将您可以食补与药补相结合。纯粹的食补比较慢，孩子吸收的也慢，不利于及时改善缺钙的状况。至于什么时间补钙最佳，建议您在孩子晚上临睡前比较好。因为晚上休息，全身肌肉放松，处于静止的状态，不消耗体力，钙质容易吸收。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢