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吃什么治内分泌失调

场景/问题/来源

内分泌失调,怎么办,如何缓解,治疗办法

再见吧少年问：2020-04-14 14:11:24

知识/回答

吃什么能够治疗内分泌失调呢？

再见吧少年问：2015-04-14 14:11:24关键词：内分泌失调怎么办如何缓解治疗办法

我要回答

我是一个很喜欢在晚上熬夜的人，这段时间我发现自己的皮肤状态变得不是很好，而且还有点长痘痘。我觉得自己是内分泌失调了，我应该怎么办啊？

BT知识网小编解答：

熬夜的习惯对于身体的伤害是很大的，人体的内脏在睡眠过程当中是会开始排毒的，所以熬夜会使得器官无法正常排毒，从而导致内分泌失调情况的出现，因此想要调理内分泌，你首先就是需要每天规律作息。饮食方面则可以考虑多吃一些比较新鲜的果蔬，一些蛋白质含量比较丰富的食物也可以多吃一些。如果有必要则可以考虑多吃一些具有清热解毒以及活血化瘀效果的中药。

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1、运动可以调节内分泌失调吗？

运动是可以调节内分泌的，运动的时候体内血液循环会加速，可以燃烧脂肪。运动能够加速新陈代谢，同时要会一条调理内分泌失调的情况。每天饭后半小时左右可以做有氧运动一个小时，有氧运动有跳绳，慢跑，爬楼梯，打羽毛球，仰卧起坐等，每天可以抽出两个小时去健身房做运动。除了有氧运动，每天也可以变瑜伽，练太极，这些活动都对身体都是有好处。

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2、体内激素分泌失衡怎么办呢？

生理期之前就会出现体内激素分泌的变化，所以是很容易长痘痘，生理期的时候毛孔也会张开，所以一定要注意脸部的清洁，但是不要洗脸次数太多，不然会对皮肤造成很大的损伤，平时多喝水，尽量吃的清淡一点，多吃一些水果和蔬菜，补充身体里面的维生素和水分，这样都会有很好的效果，要记得不要吃太油腻的食物，还有辛辣和具有刺激性的食物就不要吃了。

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