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吃什么东西容易长胖

场景/问题/来源

容易长胖,饮食调理,注意事项,注意什么

独奏、奈何桥问：2020-04-29 11:20:12

知识/回答

吃什么东西能容易长胖呢？

独奏、奈何桥问：2015-04-29 11:20:12关键词：容易长胖饮食调理注意事项注意什么

我要回答

最近一段时间因为工作压力越来越瘦，穿衣服没有好的身材，感觉特别的苦恼，我想马上就要增肥，吃什么食物能容易长胖呢？

BT知识网小编解答：

吃一些含有高脂肪的东西容易长胖，高热量也会容易发胖，啤酒含有高热量，经常喝会容易发胖，啤酒对人体有危害，因此，要适当的喝，奶油蛋糕含有高热量，可以每天早上吃个蛋糕喝杯牛奶，这样很快就能发胖，高脂肪的食物就是含有油脂比较高的食物，像炸鸡翅，油条，油糕等食物，保持愉悦的心态，每天要油充足的睡眠，每天中午可以睡一个小时，睡觉也会长肉。

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早上吃包子是不会变胖的，一般我们都建议早餐要吃好，不过早餐营养要均衡，不要总吃包子，可以多种多样的，还有其他可以选择，早餐吃面包、油条、吐司可以喝一杯牛奶、豆浆或者酸奶、还是咖啡都可以，又或者吃一碗燕麦也是不错的选择，可以增加膳食纤维，防止便秘，帮助排便。还有就是每天吃一颗鸡蛋，如果肠胃上火，早上还可选择吃稀饭、馒头、瘦肉。

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2、吃面包容易长胖吗？

经常食用含有淀粉量比较少的一些面包，比如高纤维的全麦面包等，一般是不会引起发胖的。面包中的脂肪含量相对较低，还含有一定量的纤维，而且食用面包之后不容易出现饥饿感，所以在一定程度上来说有助于控制体重的上升，对于减肥瘦身有很好的效果。但是如果喜欢在面包上面加一些人造奶油或者奶酪等物质，就会摄入过多的糖类，是很容易让人变胖的。

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