女性更年期失眠怎么办？吃这些可调理！
女性更年期失眠怎么办？吃这些可调理！
女士进到女性更年期以后便会心态心烦、失眠、记忆减退等，在其中失眠是大部分女性更年期女士都是产生的。那麼，吃什么可以改进女士更年期失眠呢？
一、改进女人更年期的食材
1.小米：小米性生寒，有健脾胃、和胃、安/眠之作用。小米中的谷氨酸成分在全部谷物中长期领先，吃完可推动甘精胰岛素的代谢，提升进到脑内谷氨酸的量，能开优良的助睡眠功效。
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