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怎样才能减掉小肚子

场景/问题/来源

减掉小肚子,方法

我将爱弹得倦问：2020-01-06 11:02:43

知识/回答

怎样才可以减掉小肚子

我将爱弹得倦问：2015-01-06 11:02:43关键词：减掉小肚子方法

我要回答

我是女生，小腹生有坠肉，男友是跑业务的，经常喝酒，小腹上的坠肉大量，因此我与男友都期待能尽早减去小腹，可是又不清楚哪些的减小肚子的方式简易合理?

BT知识网网编解释：减去小腹上的坠肉，最先要搞清楚小腹上肉的原因。针对有暴食暴饮习惯性的盆友而言，一定不必暴饮暴吃，日常饮食要留意少吃多餐，定时执行定量分析，杜绝高热量食物的食材，多锻炼身体，俯卧撑对提升腰部肌肉的点燃有非常好的实际效果。如果是女士的小腹多了肉，建议能够在家里自身训练，或是去瑜伽会馆、健身会所练习瑜伽，仅有那样，小肚子减肥的实际效果才会更好。

小编推荐 :

1、怎么才能减掉小肚子上的肉呢？

想要健康的减掉小肚子上的肉，首先要从两个方面入手，一是饮食，一是运动。在饮食上要注意多吃含粗纤维的食物，吃低脂、低盐、低热量的食物，多吃水果、青菜、瘦肉等，尤其要多吃菠菜、冬瓜、黄瓜、苹果等。运动减肥，要注意坚持运动，每天慢跑40分钟以上，快走1小时以上。每天做一些像仰卧起坐这样的运动，对消除肚子上的赘肉很有好处。...[查看全文]

2、生完宝宝如何减掉小肚子啊？

生完宝宝身体变形可能是很多妈妈头疼的事，你可以从生活饮食入手，养成良好的饮食习惯，定时定量饮食；其次，吃完饭可以按摩一下肚子，帮助消化；切记马上坐下，不要吃得太饱；还有，晚饭后可以出去散散步，或者做些轻微的运动。建议每天晚上坚持做10-20个仰卧起坐，不仅可以收腹，还可以提臀，根据我给你的这几点建议，相信你一定可以减掉小肚子。...[查看全文]

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