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缺锌该吃什么

场景/问题/来源

缺锌,吃什么,怎么调理

无趣的日常生活问：2020-01-26 10:41:42

知识/回答

缺锌该吃什么食物？

无趣的日常生活问：2015-01-26 10:41:42关键词：缺锌吃什么怎么调理

我要回答

我岳父一大把年龄了还缺钙，媳妇平常总喜爱给他们买保健品，而我总感觉那类东西吃多了，对身体不好。我想问一下缺钙该吃啥？

BT知识网网编解释：

您好，老人是可以吃一些补铁的保健产品的，可是保健产品的作用都不一样，因此在选购补铁的保健产品的情况下，要留意作用和吃法。此外，保健产品吃多了，的确非常容易造成一定的副作用或是内分泌紊乱的状况，那麼，缺钙该吃啥呢？下边让你强烈推荐一道老人补铁的菜：

买一条新鮮的鲫鱼，水豆腐500克。先将鲫鱼熬成汤，随后放进水豆腐，这就是鲤鱼豆腐汤。他对老人的补铁实际效果是比较突出的。

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1、青少年缺锌的症状有哪些？

你好，青少年缺陷的症状表现，主要有以下几点：

一，缺乏活力：由于缺锌所引起的微量元素絮乱，从而使得年纪轻轻的看起来比较老成，缺乏活力和激情。这是青少年缺锌的表现之一。

二，上课注意力不集中，青少年由于本身年纪增长，心思就增加了很多，再加上缺锌，所以很容易导致上课不能集中精神听课。

三，肠胃功能絮乱，肠胃消化不好，很容易出现便秘或者胃胀不消化的情况发生。

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2、男人缺锌的症状有哪些？

男人缺锌的症状最明显的就是表现在进食上，如果一旦缺锌的话食欲不振，如果是青少年的话，缺锌会影响身体的发育，但鉴于您老公已经是成年人，就没有这方面的担心了。如果非常严重的缺锌的话，皮肤也会变得非常的干燥，甚至会起红疹等皮肤上的疾病。平时的饮食一定要多吃些粗粮，各类的肉类都要有所涉及，营养搭配丰富，多吃一些豆制品等，都可以缓解。

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