五谷杂粮怎么搭配

夏未苹果花未落问：2020-02-08 23:04:26

五谷杂粮该怎么搭配？

夏未苹果花未落问：2015-02-08 23:04:26

我要回答

我家人都高度重视健康养生的，所以我自小也非常的高度重视这种的，这几天非常的要想吃一些五谷杂粮，但是我不想配搭，想要知道这个是如何搭配吃吗？

BT知识网网编解释：

五谷杂粮是一些杂粮，包含苞米，稻米，红米note，黄豆，绿豆，紅豆，枸杞这些日常生活较为普遍的食物，五谷杂粮是没有一个固定不动的配搭方式。五谷杂粮是要换着吃的，不可以一直吃同一种，那样会造成 营养成分不平衡的，五谷杂粮是可以补充人体的营养，能够防止慢性疾病，心血管疾病，还可以消除疲劳，提升人体的抵抗能力，长期性吃五谷杂粮得话，对人体是非常的好，可以减少癌症的患病率，还可以防止老年痴呆。

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