波菜怎么煮
傷感非主流问:2020-02-28 16:40:57
菠菜怎么煮?有哪些作用?
傷感非主流问:2015-02-28 16:40:57关键词:菠菜波菜做法作用营养价值
我要回答
我今天不太想吃肉食,感觉很腻,吃了怕胃里会难受。今天我买了一大把菠菜,想着改善一下平时的口味。菠菜可以怎么吃呢?
BT知识网小编解答:
菠菜可以煮汤或者加入面条中食用,这种方式只要在快熟时加入菠菜就可以。也可以经过爆炒做成一道小菜,在炒菜时可以放入相应的佐料,以使菠菜的味道更香。菠菜是深受人们喜爱的一种蔬菜,含有粗食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质等,经常食用可以使血液成分中的血脂和胆固醇含量降低,能够促进细胞的新陈代谢能力,延缓皮肤出现色素沉淀或者衰老。
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1、菠菜可以生吃吗?
人们只需要将菠菜叶清洗干净之后是可以直接食用的,比较常见的人们会选择将生的菠菜蘸着橄榄油来吃。但值得引起人们注意的就是很有可能菠菜中会有农药的残留,在清洗的时候一定要多加注意。担心维生素流失的人们其实也可将菠菜用沸水过一遍,稍微的烫熟一下既可以。然后捞出菠菜就可以进行凉拌了,这样的食用方法保留的维生素也是比较多的,也比较卫生。
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2、拉肚子能吃菠菜的吗?
你现在有拉肚子的情况,是由于急性肠胃炎引起的,所以一定要注意饮食,最好你不要吃菠菜,因为菠菜中含有很多的草酸,很有可能会加重腹泻,而且是纤维素丰富的蔬菜,菠菜吃得太多喝有可能会导致肠胃消化太快,不利于缓解腹泻,反而会加重病情。这段时间可以多吃一些粗粮,比如玉米,坚果,也可以多吃一些面条,小米粥,清淡一点对肠胃消化是很好的。
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