怎样减去小腿肌肉
又变得落魄问：2020-03-08 11:02:40
怎样才能减去小腿肌肉？
又变得落魄问：2015-03-08 11:02:40关键词：减小腿怎么做如何解决怎样改善
我要回答
我喜欢跑步，而我也是学校的一名田径队的运动员，可能是因为长期跑步的缘故，致使我的小腿肌肉比较发达，显得有点臃肿。请问，怎样才能减去小腿肌肉？
BT知识网小编解答：
你好，根据你反应的问题，你这小腿臃肿的确是因为长期跑步的关系。而你现在的这种情况，要想减掉小腿肌肉，方法还是有很多的，最好的方法就是按摩。不过在此你需要注意的是，这按摩不是一天两天就能够达到目的的，这需要你的长期坚持。你最好能够定期地洗澡，每次洗澡的时候，注意水温要适度，然后一边洗澡，一边按摩小腿，每次按摩的时候注意力度要适中，一般一个月下来就有效果了。
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1、天生小腿粗应该怎么办？
天生的小腿粗即使减肥也不会有很明显的效果，最好是在不伤害身体的情况下去减肥，不然就算小腿没瘦下来，整个人的身体就不好了，最好是适当做一些腿部的运动，来促进腿部脂肪的燃烧，每天还可以倒立半个小时，想要瘦腿就应该长期的坚持，不然不会有什么很好的效果，在睡觉之前就不要吃东西了，也不要长期坐着或者站着，睡觉之前做一会抬腿的运动，将腿靠着墙壁，与身体呈90度角，长期坚持会慢慢使腿变瘦。
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2、按摩小腿能瘦小腿吗？
按摩小腿的方式有很多，小腿的肌肉通过按摩会使肌肉变软，长期的坚持才能瘦腿，每天都要坚持按摩半个小时，可以用手轻轻捶小腿肚，上下揉，左右揉都是可以的，动作要缓慢，不能太用力了，太用力会伤害到肌肉，每天出去走一走，也能对瘦腿有所帮助，减肥瘦身单靠按摩，效果是比较缓慢的，最好是通过食疗和运动结合，在短期内是会有很好的效果的，小腿比较粗的人还可以通过针灸或者拔罐的方法来减少腿部的肌肉。
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