长期晚上失眠怎么办
睡著的時候问:2020-04-03 10:03:47
长期晚上失眠怎么办能改善?
睡著的時候问:2015-04-03 10:03:47关键词:失眠怎么缓解如何调理治疗方法
我要回答
我晚上失眠已经有大约一年的时间了,每晚都是翻来覆去的睡不着,白天精神有些恍惚。像我这种长期失眠的可以治好吗?
BT知识网小编解答:
如果有长期晚上失眠的症状,一般是使用中医方式能够尽快得到缓解,患者可以服用安神补脑液等中药制剂,每天坚持使用黑枸杞等泡水饮用。另外,还需要注意其他一些事项,晚上在临睡前可以喝一杯纯牛奶,并用热水泡泡脚,也可以听会轻音乐舒缓一下心情,尽量控制自己的思绪,不要去想烦心事或者精神方面有太大的压力,长期调理就可以减少失眠的发生。
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1、三七粉可以治疗失眠症吗?
三七粉是一种很好的东西,三七粉能够强心的功效,还可以促进全身的血液循环,如果全身有疼痛的感觉服用三七粉是能够止痛的效果,经常贫血的或者是失血的可以服用,也有一定的功效,三七粉具有止血,活血,生血的功能,还能够清毒的功能,而且在睡觉之前用三七粉泡开水饮用,是能够促进血液循环,健脑的功效,对失眠的治疗也是有一定的效果的,但是失眠的人日常一定要多休息,放轻松。听听音乐也有助于睡眠。
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2、艾灸可以去治疗失眠吗?
艾灸是可以来治疗失眠的情况的,在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚,然后再将艾条点燃了,对脚的一个穴位用艾条进行熏烤,这种艾灸可以滋阴降火,使人能够清心安神,很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉,艾灸是需要长久进行的坚持治疗的,有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉,建议结束以后多喝一点红糖水和白开水,对睡眠很有效。
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