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长期晚上失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,怎么缓解,如何调理,治疗方法

睡著的時候问：2020-04-03 10:03:47

知识/回答

长期晚上失眠怎么办能改善？

睡著的時候问：2015-04-03 10:03:47关键词：失眠怎么缓解如何调理治疗方法

我要回答

我晚上失眠已经有大约一年的时间了，每晚都是翻来覆去的睡不着，白天精神有些恍惚。像我这种长期失眠的可以治好吗？

BT知识网小编解答：

如果有长期晚上失眠的症状，一般是使用中医方式能够尽快得到缓解，患者可以服用安神补脑液等中药制剂，每天坚持使用黑枸杞等泡水饮用。另外，还需要注意其他一些事项，晚上在临睡前可以喝一杯纯牛奶，并用热水泡泡脚，也可以听会轻音乐舒缓一下心情，尽量控制自己的思绪，不要去想烦心事或者精神方面有太大的压力，长期调理就可以减少失眠的发生。

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2、艾灸可以去治疗失眠吗？

艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。

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