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如何保养腰椎

场景/问题/来源

腰椎,怎么护理,护理方法,护理措施

瞬间辉煌的焦点问：2020-04-04 16:25:56

知识/回答

如果正确保养腰椎

瞬间辉煌的焦点问：2015-04-04 16:25:56关键词：腰椎怎么护理护理方法护理措施

我要回答

最近有朋友患了腰椎间盘突出，据说比较严重还要手术，据说这种疾病跟日常生湖中的不良生活习惯有很大的关系，所以想问问如何正确保养腰椎？

BT知识网小编解答：

腰椎是日常生活中比较容易患病的部位，特别是有腰背部疼痛、身体麻木及感觉异常、肌肉瘫痪的朋友更要注意腰椎的护理。导致腰椎病变的原因很多，由于腰椎疾病的发生与日常生活行为和习惯有很大的关系，所以要不要长期弯腰，长期久坐，使用爆发力，剧烈运动，避免外伤，不睡软床。另外在饮食不要吃生冷刺激性食物，也不要弯腰拣东西和提重物。这些习惯对保护腰部，避免腰部疾病具有很重要的意义。

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刚做完腰椎手术一般都是需要好好休养的，如果要使病情恢复得比较很，从饮食上调养都是可以得到很明显的效果的，刚做完腰椎手术的病人体质一般都会比较虚弱，所以补充蛋白质是很有必须的，多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，还有多喝筒骨汤或者鱼头汤，因为手术出血比较多，可以同时吃些含铁的食物补血，比如动物的肝脏，多吃蔬菜还有水果。

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腰椎滑脱一般是因为坐姿不正确造成的，这个可以采取的锻炼方法不能是太激烈的，最好是做些简单的康复运动，还需要去医院做治疗才行，平时要采取正确的坐姿，不要长时间的一个姿势，可以适当的起来走走。还需要保持好的生活习惯，饮食要规律，不要过度的劳累还需要避免着凉。平时不要吃辛辣刺激的食物。适当的给身体放松，可以做做按摩，针灸之类的治疗。

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