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保健操做法

场景/问题/来源

翩翩起舞、弄清影问：2020-04-10 14:39:13

知识/回答

保健操的做法有哪些啊？

翩翩起舞、弄清影问：2015-04-10 14:39:13

我要回答

近期总觉得腰酸背疼的，应当也不是疲劳经常熬夜的原因，听闻做一些保健操可以减轻这种疼痛的情况。因此想要知道，保健操的作法有什么啊？

BT知识网网编解释：

一般来说，做保健操有利于调整身体均衡，非常简单的作法便是两腿直的放到地面上，随后手臂扛起，一上一下，反复往返几回，每日临睡前或是醒来做几回。能够减轻一天的疲惫，对这些身患骨节病症的人而言，长期性做保健操可以减轻病症的痛感，还能有一定的减轻功效。针对疲惫的人而言，做保健操可以提精神，降低疲惫产生的困感。坚持不懈每日做，还能有减肥瘦身的实际效果呢。

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