莲藕排骨黄豆汤
莲藕排骨黄豆汤
莲藕排骨黄豆汤，能够 说成十分美味可口的一道美味，并且具备活血散瘀及其清热凉血的作用，尤其是在夏天的情况下，实际上这一道健康养生食材对身心健康也是非常好的，并且做法还可以非常简单。
一、作法实例教程：
1、大豆提早泡开，连藕清洗切块状，备用。
2、 将猪排骨清洗打花刀成段;猪排骨开水氽烫，捞起来冲净。
3.、锅容易上火放进油，水温五成热时，倒进猪排骨段煸炒，放进米酒、生抽酱油、大骨汤、花椒面、葱段、生姜片、大豆(黄豆)、食盐、醋、藕块。
4.、沸腾后倒进砂锅中，炖至肉离骨，起锅时撒进香莱末就可以服用。
5、一道好吃的就搞好了，现在可以享受了。
二、作法小技巧：
1、大豆提早泡一晚上才更非常容易炖的软乱，
2、 提排需要提早腌渍一下，才可以更为进味，不必加盐，最好用大豆酱腌渍实际效果更强。
三、作用：
1. 清热凉血：连藕生用寒性，有清热凉血功效，能用来医治性热症状;连藕味甘多液、对热症口干、衄血、咯血、下血者尤其有利。
2. 润肠治腹泻、健脾养胃：连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素，能与人体内胆酸盐，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，使其从排泄物中排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收。连藕释放出一种与众不同芳香，还带有鞣质，有一定健脾胃治腹泻功效，能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复。
3. 益血生肌：藕的营养成分很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。故中医学称其：“主补中宁心安神，养血力”。
4. 活血散瘀：藕带有很多的丹宁酸，有收拢血管功效，能用来活血。藕还能散血，散血，中医学觉得其活血而没留瘀，是热症尿症的饮食疗法上品。
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