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苹果牛奶减肥法有效吗

场景/问题/来源

苹果牛奶,瘦身减肥,怎么瘦,注意事项

當我遇見你问：2020-04-23 16:09:12

知识/回答

苹果牛奶减肥法有效吗？要注意什么？

當我遇見你问：2015-04-23 16:09:12关键词：苹果牛奶瘦身减肥怎么瘦注意事项

我要回答

我听说苹果和牛奶搭配可以促进减肥，而且一个朋友现在一直在坚持。我就想也尝试一下，不过减肥效果真的会很明显吗？

BT知识网小编解答：

苹果中含有丰富的苹果酸，酸牛奶有一定量的乳酸菌等菌群，两种食物所含的热量和脂肪都不高，而且可以提高肠胃部位的消化代谢能力，促进体内积累的毒素和废物的排出。如果将苹果和牛奶作为日常主食，就可以减少对其他高脂肪类食物大摄入，减肥瘦身的效果就比较明显。但是需要注意不能长期保持，否则营养补充会过于单一，以免会引起营养不良或者贫血等症状。

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早饭只吃苹果喝牛奶是可以的，苹果是可以给身体补充多种营养价值的，苹果主要是含有丰富的蛋白质，矿物质，各种的微量元素，而且还具有美容养颜的作用，早上起来吃苹果，可以润肠通便的作用，对于女性的身体情况来说是有很多的作用。而牛奶里面含有的营养也比较丰富，可以给身体提供一天的能量，早饭吃苹果喝牛奶是减肥的好方法，这样既不会导致营养流失，又可以减少脂肪的摄入。

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2、请问苹果牛奶汁怎么做

你好，苹果牛奶汁的做法多样化，看你想怎么吃了，因人而异，按个人的口味制作出不能风味的苹果牛奶汁。如果您比较喜欢吃酸奶的话，可以用酸奶制作，将苹果切成小丁肉，或者切成片，块都行，看您个人喜好，将切好的苹果肉放入容器中，然后将适量酸奶倒入容器中，搅拌均匀即可食用啦。如果喜欢鲜奶的话，同理，只是把酸奶换成鲜奶，鲜奶加热下即可。也可以将苹果用榨汁机榨汁后，倒入鲜奶中，搅拌均匀食用，更易于消化哦。很多减肥的人就是做苹果牛奶汁喝的。

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