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怎么拉伸小腿

场景/问题/来源

小腿,如何锻炼,锻炼方法,注意事项

头发盘起时问：2020-05-06 17:56:01

知识/回答

怎么样去拉伸小腿啊？

头发盘起时问：2015-05-06 17:56:01关键词：小腿如何锻炼锻炼方法注意事项

我要回答

最近体重明显上升，胖的厉害，小腿长了许多肥肉，想要减肥塑身，小腿首先要做拉伸运动，不知道怎么去做。怎么样去拉伸小腿啊？

BT知识网小编解答：

拉伸小腿可以去做一些运动，双腿分开弓步，身体向前倾斜，脚掌不要离开地方，身体承受重力。不过这种运动是要好好的去坚持和动作要规范的，不能说是偶尔想起来了才会做一下。而且平时晚上睡觉之前用手去按摩，也可以双手握拳去敲打自己的小腿肌肉。跑步热身以后再去压腿，压腿的时候要注意脚尖一定要绷直，左右腿换着压时间要掌握和控制好，拉伸小腿要长期锻炼。

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