长肌肉吃什么蛋白粉

喝醉灬忆尘世问：2020-05-14 14:11:48

长肌肉吃什么蛋白粉效果比较好？

喝醉灬忆尘世问：2015-05-14 14:11:48

我要回答

我自小较为柔弱，尽管我较为喜爱打蓝球，可是因为身型的限定，因此常常還是被别人嘲笑。因此，如今我要提升肌肉了。同学们让我能吃点蛋白质粉的，说成实际效果非常好。我想问一下，长肌肉吃啥蛋白质粉实际效果比较好？

BT知识网网编解释：

您好，针对你的这类状况而言，要想迅速长肌肉得话，最好吃些小动物蛋白质粉，而不是吃这些天然植物的蛋白质粉，由于这种天然植物的蛋白质粉针对提高肌肉实际效果并并不是非常好的。而假如你决策了吃畜类的蛋白质粉以后，还需要留意服用的時间，一般最好是每日吃2次。第一次吃的情况下要在锻练以前的一个小时上下。而第二次吃的情况下则是在锻练完毕以后的半小时上下的時间，那样提高肌肉实际效果最好是。

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