早教吧百科知识频道 --> --> -->

如何减腹部腰部赘肉

场景/问题/来源

腰部赘肉,腹部赘肉,怎么减,怎样减

你惊慌失措的爬问：2020-06-05 11:04:12

知识/回答

如何减腹部腰部赘肉呢？

你惊慌失措的爬问：2015-06-05 11:04:12关键词：腰部赘肉腹部赘肉怎么减怎样减

我要回答

我发现我腰部还有腹部的赘肉特别的多，特别的难受，所以现在我特别的想减掉他们，一般情况如何减腹部腰部赘肉呢？

BT知识网小编解答：

减腹部腰部赘肉的办法也是比较多的，最好的办法要是要通过体育运动来进行锻炼，平常的时候可以做一些简单的动作就可以起到比较好的减腹部腰部赘肉作用。例如仰卧起坐就是一个很好的选择，每天一个做一两次，每次可以做20下，这样效果会比较好。同时你也要注意好饮食的摄入，不要吃太多含脂肪量比较高的食物，同时食用完以后，最好散步，这样有助于消化。

小编推荐 :

1、如何才能消除腰部的赘肉？

你好，想要消除腰部赘肉，您可以通过以下几种方式解决：

一，抽脂，很多美容整形医院，对于腰部赘肉都是采取抽脂的方式进行，这确实有一定的效果。但是小编这里提醒，如果不是急切需要消除腰部赘肉的人，不建议选择这种方式，因为有一定的危害和副作用。

二，经常运动，跑步是消除腰部赘肉最好的运动方法，其他的如爬山，跳绳，打太极拳等，也是有着一定的作用。

三，减少脂肪摄入量，尤其是晚上，一定不要吃太多油腻的食物，以免脂肪堆积。

...[查看全文]

2、腰两边的肉应该如何运动减肥？

在你的腰部两侧出现很多的赘肉，主要考虑是因为平时的时候不注意加强身体锻炼所造成的，如果想要甩掉腹部上的赘肉可以针对性的做一些瘦腰的运动，比如可以经常做俯卧撑或者仰卧起坐整其他的运动方式，而且通过运动减肥反弹比较好对身体是非常有益的，因为经常锻炼身体不仅能够起到减肥的效果同时也能够增强人的体质，但是需要长期的坚持，只有长期坚持才能够看到减肥的效果。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢

﻿如何减腹部腰部赘肉

如何减腹部腰部赘肉