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跑步对膝盖的磨损

场景/问题/来源

跑步,运动,骨骼,危害

閉上眼呼吸ヽ问：2020-11-04 12:41:27

知识/回答

跑步对膝盖的磨损大吗？

閉上眼呼吸ヽ问：2015-11-04 12:41:27关键词：跑步运动骨骼危害

我要回答

我是体育特长生，现在老师的要求是每天早上都要跑步，可是每次在跑步的时候都感觉膝盖特别的不舒服，请问跑步对膝盖的磨损是不是很大？

BT知识网小编解答：

通常我们都会提倡合理的运动和锻炼，如果运动不当或者是过量运动对身体都是不利的，长期无规律的运动会导致膝盖拉上受损，有些没有良好跑步习惯的人突然跑步会出现膝盖拉伤的情况，建议患者及时的进行调整，跑步量和跑步的时间最好是逐步的增加，不要出现长时间时间不锻炼的现象。每次在跑步前做热身运动，可以避免骨骼过度僵硬的情况，跑步过程中也要注意不要突然加速。

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