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什么东西吃了长胖

场景/问题/来源

长胖,增胖,怎么吃,如何吃

黑夜中。抹泪问：2020-11-06 23:02:10

知识/回答

什么东西吃了可以长胖？

黑夜中。抹泪问：2015-11-06 23:02:10关键词：长胖增胖怎么吃如何吃

我要回答

我从小身材就比较消瘦，所以常常就容易生病。我想着应该从饮食上改善一下，多吃一些可以长胖的食物，那应选择哪几类呢？

BT知识网小编解答：

如果想要让身体长胖一些，就需要有多余脂肪的积滞，所以首先就可以适当多吃一点富含优质蛋白的食物，比如动物肝脏、鱼虾以及各种瘦肉，同时也可以少吃些肥肉等。其次要经常食用各种蔬菜水果，且最好是以大米等五谷杂粮为主食。不过在饮食调理期间一定要注意保持营养摄入的均衡性，不要过于偏食挑食，也不能暴饮暴食，否则可能就会带来多种健康问题。

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