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怎样才不会失眠

场景/问题/来源

失眠,如何预防,怎么缓解,如何治疗

莫离、莫不弃问：2020-11-15 00:34:48

知识/回答

怎样才不会失眠呢？

莫离、莫不弃问：2015-11-15 00:34:48关键词：失眠如何预防怎么缓解如何治疗

我要回答

我也失眠的情况已经有好多天了，本来工作就比较的忙碌，晚上还总是睡不着觉，白天工作的时候就更加没有精神，怎样才不会失眠的呢？

BT知识网小编解答：

想要预防失眠的话，首先是应该要找出失眠的原因，很多人都是有很多的心理因素所导致的，如果发现自己有失眠的情况不要过度的紧张，放下心中的压力，不妨去洗一个热水澡，或者用热水泡泡脚，这样能够让人有一些放松的效果。在睡觉之前千万不要吃得太饱，不建议吃夜宵，也不要做一些剧烈运动，这样对人的身体是非常不好的，会让人觉得过于兴奋，更加不利于睡眠，有的时候有些人会比较依赖安眠药，其实这样是非常不好的，会有药物依赖。

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